Training Block
訓練區塊
未生成課表
Profile
個人化參數
調整後按下方重新生成。所有資料只存於本機。
目標 / 週期
肌力基準 1RM（kg）
有氧基準
個人化調節
Zone 2 跑採 run-walk 漸進、延長熱身、步行收操不急停、進階保守、頭暈即降階。
傷患 / 限制
資料備份
RoxLab 為個人化訓練排程工具，處方依運動科學原則生成；個人化調節層為訓練編排與自我調節之補充框架。
本工具不提供醫療診斷、藥物或治療建議。反覆運動性頭暈請諮詢醫師。
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